venerdì 22 settembre 2017

Torta light di mele



Quanto amo il profumo della torta di mele!!!!!
Mentre cuoce riempie la casa.....
Se poi anche il sapore e' buono avete fatto bingo....e io questa volta credo proprio di averlo fatto....
Squisita ...ideale a colazione o a merenda ....questa torta va bene in qualsiasi occasione...leggera con pochissime calorie...cosa vogliamo di più????La dovete provare....
INGREDIENTI;
250 gr di farina integrale
120 gr di zucchero di canna
1 bustina di lievito
150 ml di latte di soia alla vaniglia
120 ml di olio di semi
4 mele
la scorza di 1 limone
PREPARAZIONE;
In una ciotola mettete farina,zucchero e lievito.

giovedì 21 settembre 2017

Ciambellone cacao e mele light

Mangiare un dolce e non sentirsi in colpa si può'??
Eccome se si può'....e vi dirò  di più senza dover rinunciare al gusto....
Questo ciambellone ne e' la prova ...ideale per la colazione... da la giusta energia per affrontare la giornata....dovete assolutamente provarlo.....
INGREDIENTI;
250 gr di farina integrale
3 uova
120 gr di zucchero di canna
4 mele
120 ml di olio 
50 gr di nocciole tritate
1 bustina di lievito
30 gr di cacao amaro
PREPARAZIONE;
Lavorate le uova con lo zucchero per almeno 10 minuti...il composto deve risultare bello spumoso.

lunedì 18 settembre 2017

Insalata di Ceci

Lo so l'estate sta finendo ...ma e' ancora tempo di insalate giusto????
Allora provate questa ...è squisita davvero ....sana e light...cosa vogliamo di più??
Qui la ricetta completa....
Seguitemi anche sulla mia pagina di cucina per restare sempre aggiornati sulle ricette .....Torna in forma mangiando Ricette Light e anche sulla mia pagina benessere, dove troverete tanti consigli per tornare in forma. Torna in forma mangiando....e se vi fa piacere iscrivetevi al mio canale You Tube per le video ricette....
Vi Aspettooooooo 😘😘

sabato 16 settembre 2017

Insalata di Ceci


Lo so l'estate sta finendo ...ma e' ancora tempo di insalate giusto???? Allora provate questa ...è squisita davvero ....sana e light...cosa vogliamo di più??
INGREDIENTI;
1 barattolino di ceci precotti
1/2 cipolla affettata finemente
1 pomodoro grande tagliato a dadini
1 barattolino piccolo di mais
1 scatoletta di tonno piccola al naturale
PREPARAZIONE;
Versiamo i ceci in un contenitore.

martedì 12 settembre 2017

Polpettone di tonno



Premetto che questa ricetta l'ho trovata sul web...ma si sposa benissimo con il mio programma...quindi non potevo non provarla e proporvela...potete tranquillamente prepararlo il giorno prima e servirlo a fette su un letto di rucola ,nel mio caso...o insalata mista.......
Qui la ricetta completa...
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